54岁高素荣自曝维持48公斤秘诀：靠视觉骗大脑
2026-10-318868体育带来本期体育资讯：
54岁的模特兼演员高素荣公开了自己的饮食秘诀，身高接近170厘米的她，体重维持在48公斤。
10月27日，某YouTube频道上传了一则题为《张东健迷上的高素荣鱿鱼萝卜汤食谱（超简单辣味解酒汤）》的视频，高素荣在视频中分享了鱿鱼萝卜汤的做法。
吃完鱿鱼萝卜汤后，高素荣说：“我米饭只吃这么多。
”制作组问她：“你就是靠吃这个量减到48公斤的吗？
”她回答：“其实量不多，但我会在视觉上骗过大脑，让自己觉得吃了很多，就像满满一大碗饭一样。
” 她还聊到周末的餐桌变化：“以前我丈夫是彻头彻尾的韩餐派，但最近他突然想吃早午餐。
所以周末我们就做早午餐。
以前都是点外卖，但早午餐其实不太难做，而且外面卖得很贵，在家里还能做得更多。
” 高素荣介绍了为张东健做的早午餐菜单：“他喜欢面包，老式的那种。
你在夏威夷看到他吃吐司了吧？
那是我第一次尝试。
”她还提到自己常吃清潭洞某家咖啡店的一款沙拉：“有布拉塔奶酪、番茄和芝麻菜，那里卖得很贵，我一直买这个。
” 她强调：“真的有必要去早午餐咖啡店吗？
这就是今天的早午餐，面包才是主角。
刚才做鱿鱼汤时我说过吧，八成靠食材，这里面包最重要。
” 高素荣坦言：“我也是个甜品控。
”制作组惊讶地问：“那你是怎么减到48公斤的？
”她回答：“我这样吃，但晚上真的吃得很清淡，也不吃零食。
”此前她曾透露，自己的目标体重是47到48公斤，为了减肥成功，她彻底戒掉了喝酒和晚餐应酬。
特别
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